室內空氣汙染恐致癌

室外汙染較嚴重時,盡量少外出,外出戴對口罩

http://www.chinatimes.com/newspapers/20140511000763-260307

近幾年,關於空氣汙染、霧霾、PM2.5等想必人們已不陌生。然而,你是否注意到了室內空氣汙染?在敏感呼吸系統深處,細顆粒物作為異物長期停留,會刺激呼吸道、降低肺功能、導致呼吸困難,甚至可能導致癌症、流產、胎兒畸形、白血病等。

下面列舉一些關乎每個人都躲不掉的室內空氣汙染問題:

空汙 每個人都躲不掉

  1. PM2.5進屋:開關窗門時,人為無法控制受汙染的空氣進入室內。
  2. 二手菸:眾所周知吸菸有害健康,但還是有很多人對它情有獨鍾。
  3. 廚房油煙:即使使用再好的排風機,由於重力作用,油煙總不可能百分之百被吸走。經常做飯的人一定能體會,時常做完飯後,感覺沒了胃口;戴眼鏡的人知道,做完飯後,油煙布滿鏡片……油煙都跑到哪裡去了?有一部分一定是被人體吸入了。
  4. 室內灰塵:每每有陽光的時候,抖一下床單被罩,飄散的灰塵充斥在空氣中,讓人無法捉摸。
  5. 感冒細菌病毒傳播:這種情況不常發生,但當有家人生病時,人們即使做了防護,有時還是會被傳染。
  6. 室內裝修:新居裝修後,一般要晾個一年半載、待氣味消失後再入住,從而保證將危害降到最低。那麼是不是沒有了氣味,問題就不存在了呢?其實不然,只要家中經過裝修,空氣問題就一定存在。

種綠色植物 膳食清淡

不要認為這些危害都是危言聳聽,專家也發出了警告:城市居民一天80%以上的時間(生活、工作、學習)是在室內度過的,且室內空氣汙染問題也不容小覷,通常是室外空氣汙染的5至10倍,有些特殊環境甚至能達到數十至上百倍。

研究表明,約68%的疾病都與空氣汙染相關,比如高血壓、糖尿病、心臟病、過敏、哮喘、白血病、胎兒畸形、肺癌、鼻咽癌、惡性腫瘤等。

那麼,我們又該如何做才能守護自己及家人的健康呢?以下給大家一些參考建議:

在室外汙染較嚴重時,盡量少外出,外出戴對口罩;霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚(受汙染的空氣中含酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質);在室外汙染較嚴重時,減少通風次數;提高爐具燃燒效率、減少固體燃料使用;多種綠色植物(綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因葉片較大,吸附能力較強);規律起居,多飲水,吃清淡少鹽膳食,多食奶、蛋、豆腐、肉等和新鮮果蔬;利用空氣淨化器進行有效淨化。

讓我們多瞭解一點,健康更多一點!

(作者為營養師)

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